Fitness

• Beginn: Montag, 19.09.2022, 12 Termine
• Uhrzeit: 19.30 – 20.30 Uhr
• Münchgrundhalle Altdorf
• Kursleitung: Tanja Ruhrmann
• Begrenzte Teilnehmerzahl

Pilates- und Faszien-Fitness

Das ganzheitliche intensive Trainingsprogramm zielt auf den Aufbau der tiefliegenden Muskelgruppen. Durch das konzentrierte Training der Bauch- und Rückmuskulatur wird eine rückengerechte Haltung gefördert. In Kombination mit dem dynamischen Training der Faszien wird Geschmeidigkeit und ein gutes Körpergefühl erreicht.

• Beginn: Montag, 19.09.2022, 12 Termine
• Uhrzeit: 18.30 – 19.30 Uhr
• Gymnastikraum Münchgrundhalle Altdorf
• Kursleitung: Doris Rinkenauer
• Begrenzte Teilnehmerzahl

deepwork

Funktionelles Herz-Kreislauf-Ganzkörpertraining, auf dem Prinzip von Yin und Yang basierend. In der gesamten Trainingseinheit wechseln sich dynamische Bewegungen und statische Haltepositionen, Herz-Kreislauf-Übungen und funktionelle Kraftübungen ab.

• Beginn: Montag, 10.10.2022, 10 Termine
• Uhrzeit: 19.30 – 20.30 Uhr
• Gymnastikraum Münchgrundhalle Altdorf
• Kursleitung: Sabrina Heerwagen
• Begrenzte Teilnehmerzahl

Zumba-Style

Zumba ein Tanz-Workout, bei dem tänzerische Elemente mit Aerobic-Bewegungen kombiniert werden. Die Bewegungen werden zu lateinamerikanischen, sowie internationalen Rhythmen ausgeführt.

• Beginn: Mittwoch, 21.09.2022, 12 Termine
• Uhrzeit: 19:00 bis 20:00 Uhr
• Münchgrundhalle Altdorf
• Kursleiterin: Irma Jariashvilli-Ziebold
• Begrenzte Teilnehmerzahl

CrossieKids

In diesem Kurs wollen wir durch einfache Übungen im Intervallzirkel den ganzen Körper altersentsprechend trainieren. Der Mix aus Muskel- und Ausdauertraining verbunden mit einfachen Elementen aus der klassischen Selbstverteidigung soll das Selbstvertrauen unserer Crossie Kids stärken und sie für den Alltag fit machen. Selbstverständlich darf auch der Spaß nicht zu kurz kommen!

• Beginn: Montag, 19.09.2022, 12 Termine
• Uhrzeit: 18:15 bis 19:15 Uhr
• Münchgrundhalle Altdorf
• Kursleitung: Tanja Ruhrmann
• Wer: Mädchen und Jungen von 7-11 Jahren
• Begrenzte Teilnehmerzahl

Hallenspaß

In dieser Gruppe steht der Spaß an der Bewegung im Vordergrund. Es geht nicht nur um das Turnen an Geräten, sondern vor allem um das Austoben und Spielen in der Halle.

Das Angebot richtet sich an Kinder zwischen 4 und 7 Jahren (ohne Eltern).

• Beginn: Mittwoch, 16.11.2022, 12 Termine
• Uhrzeit: 16:30 bis 17:30 Uhr
• Münchgrundhalle Altdorf
• Kursleiterin: Saskia Zehnle
• Wer: Mädchen und Jungen von 4-7 Jahren
• Begrenzte Teilnehmerzahl

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