In diesem Kurs wollen wir durch einfach Übungen im Intervall-Zirkel den ganzen Körper altersentsprechend trainieren. Der Mix aus Muskel- und Ausdauertraining verbunden mit einfachen Elementen aus der klassischen Selbstverteidigung soll das Selbstvertrauen unserer CrossieKids stärken und sie für den Alltag fit machen. Selbstverständlich darf auch der Spaß nicht zu kurz kommen!

Für Mädchen und Jungen im Alter von 7-11 Jahren

Informationen und Anmeldung unter: kurse@tgaltdorf.de

• Immer Montags, 14 Termine
• Uhrzeit: 18:45 bis 19:45 Uhr
• Münchgrundhalle Altdorf
• Kursleiterin: Tanja Ruhrmann
• Begrenzte Teilnehmerzahl
• Kosten: 52,50 €, für Vereinsmitglieder 39,50 €

Findet eure starke Mitte...

CORE – das Intensiv-Training der Kernmuskulatur zur Korrektur von Haltung und Bewegungsabläufen  / Mobilisation, Muskeldehnung, Stabilisierung, Beckenbodentraining  und Tiefenmuskulatur...

Informationen und Anmeldung unter: kurse@tgaltdorf.de

Tabata ist ein abwechslungsreiches Intervalltraining mit intensiven Belastungs- und kurzen Erholungsphasen. Dich erwarten effektive Übungen für den ganzen Körper, motivierende Musik und ein dynamisches Training in der Gruppe – geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.

•⁠ ⁠Effektives Ganzkörpertraining
•⁠ ⁠Verbesserung von Kraft und Kondition
•⁠ ⁠Abwechslungsreiche Übungen
•⁠ ⁠Für jedes Fitnesslevel geeignet

Informationen und Anmeldung unter: kurse@tgaltdorf.de

Zumba ist ein Tanz-Fitness-Programm, das von lateinamerikanischen Tänzen inspiriert ist. Es ist für JEDEN geeignet und bringt neben Spaß und Partystimmung den Kreislauf in Schwung und lässt die Pfunde purzeln. Zu unterschiedlich schnellen Rhythmen werden gut zu lernende und gleichbleibende Choreografien verwendet, die auch gleichzeitig die Koordination trainieren. Kein Fitnesskurs ist mit der Zumba Fitness-Party vergleichbar. Der Einstieg ist einfach, das Training ist effektiv und macht Spaß. Probier es aus.

Informationen und Anmeldung unter: kurse@tgaltdorf.de

BodyFit-Style ist ein abwechslungsreiches Körpertraining.

Klassisches Zirkeltraining und funktionelle Fitness wird kombiniert.
Durch leichte Bewegungskombinationen steigern wir Koordination, Flexibilität, Ausdauer, Schnelligkeit und Kraft.

BodyCROSS-Style ist ein alters- und leistungsgruppenunabhängiges Fitnesskonzept.

Es soll Anfängern zeigen, dass Sport und Bewegung Spaß macht und Fortgeschrittenen neue Trainingsreize geben, um die Leistung verbessern zu können. Für ein abwechslungsreiches Training wird klassisches Zirkeltraining und funktionelle Fitness kombiniert.